Prefeitura divulga orientações para profissionais que atuam em ambientes abertos, destacando hidratação e proteção solar

Com as altas temperaturas registradas nos últimos dias, o Centro de Referência em Saúde do Trabalhador (Cerest), unidade vinculada à Secretaria da Saúde da Prefeitura de Joinville, preparou um material com orientações para profissionais que atuam em ambientes abertos. As recomendações visam minimizar os impactos do calor extremo e prevenir problemas de saúde relacionados à exposição ao sol.

O Cerest alerta que, nesses dias de calor intenso, é essencial reforçar a hidratação, ingerindo bastante água ao longo do dia. A alimentação também deve ser mais leve, evitando refeições pesadas e de difícil digestão. Além disso, o uso de roupas adequadas faz toda a diferença: tecidos leves e de cores claras são mais indicados, pois absorvem menos calor e permitem melhor ventilação.

Outra recomendação importante é a utilização de equipamentos de proteção individual (EPIs) compatíveis com as altas temperaturas. Sempre que necessário, o trabalhador deve priorizar EPIs que proporcionem conforto térmico e proteção solar. O uso de chapéus e aplicação frequente de protetor solar com fator mínimo de 30 FPS também são essenciais para evitar insolação e queimaduras na pele.

Os trabalhadores devem ficar atentos aos sinais de desidratação, como mal-estar, fraqueza, sonolência, irritabilidade, tontura, dificuldade de concentração e alteração na coloração da urina. Caso percebam qualquer um desses sintomas, é fundamental procurar orientação médica imediatamente, pois a desidratação pode ocorrer rapidamente.

Fique atento a mais dicas para a sua saúde e segurança

– Hidratação, alimentação e vestuário:
Mesmo que não sinta sede, beba água regularmente
Evite bebidas alcoólicas, excessivamente doces ou com cafeína, pois podem contribuir para a desidratação
Evite alimentos gordurosos, com muito açúcar ou sal
Usar chapéus, roupas leves, soltas e de preferência cores claras
Prefira tecidos que absorvem a umidade e permitem a ventilação

– Ajustes no ambiente de trabalho:
Faça pausas frequentes em áreas frescas para permitir que seu corpo se recupere do calor
Organize o trabalho para evitar a exposição direta ao sol durante as horas mais quentes do dia
Sempre que possível ajuste o ambiente de trabalho para torná-lo mais confortável, com a utilização de ventiladores ou ar-condicionado
Busque abrigo em casos de tempestades com raios e chuvas excessivas

– Sinais de alerta:
Esteja atento aos sinais de exaustão térmica como: cansaço, tontura, náuseas e vômitos, dor de cabeça, cãibras, irritabilidade, aceleração do coração e urina escura
Caso sinta algum desses sintomas, procure um local fresco, hidrate-se imediatamente e retire as roupas em excesso
Sinalize seu estado ao colega mais próximo para tomar as devidas providências
Esteja atento aos mesmos sintomas em seus colegas prevenindo a ocorrência de acidentes
Fique atento às atividades de trabalho em altura, pois somadas ao calor conferem maior risco de acidentes
Utilize equipamentos de proteção individual (EPIs) adequados quando necessário, levando em consideração o conforto térmico e a proteção solar.